Пробуждение
Медитации, которые наполнят вас чувством счастья и радости
Старт:
7 апреля
Продолжительность:
8 дней
Для кого подойдет?
Для тех, кто сделал выбор-обрести внутренюю опору, радость, вкус к жизни и наконец-то услышать себя.

Программа марафона
Мы тратим так много времени на бесполезные вещи.

Стоит просто добавить медитацию в свое ежедневное расписание, и вы удивитесь, как органично она его дополняет!
Программа
Старт 11 марта
1 день
1 день
Онлайн мастер-группа. Дыхательные практики. Медитация очищения и освобождения.
Мы все прекрасно знаем, что прошлое-прошло, будущее не наступило, существует только один настоящий момент-сейчас!
На первой мастер-группе, я дам практику-ключ к осознанности. На которой вы сможете почувствовать, что же это значит на самом деле-быть здесь и сейчас.
2 день
2 день
Практика осознанности. Дыхательная практика. Медитация.
Эти практики помогут вам увидеть свои мысли и эмоции с другой стороны, не привязываясь к ним и не позволяя управлять вами.
3 день
3 день
Практика прощения и благодарности. Аффирмация.
Практика, которая поможет освободиться от бремени обид, злости и негативных эмоций, которые тормозят ваш личный рост и благополучие. Она поможет принять людей такими, какие они есть и переживать свои эмоции без оценки и суждения. Поможет прочувствовать себя более удовлетворёнными и счастливыми, обращая внимание на то, что уже есть в вашей жизни.
Эта практика позволяет развить более духовную жизненную позицию, открывая новые возможности для роста и развития личности
4 день
4 день
Дыхательная практика. Медитация.
Дыхательная практика-это один из видов медитации. Она поможет ощутить связь между умом и телом, что позволит сосредоточиться на настоящем моменте и снизит влияние отвлекающих факторов.
Это простой и доступный способ улучшить своё физическое и психическое здоровье.
5 день
5 день
Практика осознанности. Аффирмация.
Практика аффирмации-это мощный инструмент для того, чтобы заложить новые позитивные установки, убеждения в нашу психику.
Когда мы повторяем аффирмации, мы сообщаем нашему подсознанию новую информацию, которая заменяет негативные убеждения и позволяет нам по -новому взглянуть на мир и нашу жизнь.
6 день
6 день
Медитация "Поток любви".
Энергия любви-это базовая и самая важная энергия для счастливой и полноценной жизни! Пряча негативные эмоции внутри себя-мы перекрываем поток этой жизненно важной силы. Светлой и мощной силы-силы любви. Пришло время освободить себя от всего того, что мешает вам проявлять любовь и впустить в свою жизнь новую энергию и новые возможности. Эта практика поможет обнаружить все темные и глубоко спрятанные чувства, поможет отпустить и освободить себя от не проявленной боли, и дать возможность проявиться новой светлой силе -силе любви. Открыться новому опыту и новым возможностям.
7 день
7 день
Медитация высвобождение энергии. Медитация "Осознанность".
Высвобождение зажатых внутри эмоций и энергии, приводит к более ясному мышлению, чувству спокойствия, гармонии с собой и окружающими. Когда мы находимся в гармонии с собой,с нашей энергией, мы можем лучше понимать себя и свои эмоции, управлять своими чувствами и поведением. Если чувствуете постоянную усталость, истощение, то практика медитации на выысбождение энергии поможет устранить эти симптомы и восстановит баланс в вашем организме.
8 день
8 день
Заключительная мастер-группа. Медитация в общем поле.
Коллективная практика поможет усилить эффект медитации , создавая сильную энергетическую связь друг с другом. В процессе такой практики, каждый участник ощущает сильную поддержку других людей.
Медитация в общем поле, имеет сильное воздействие на рост и развития во всех смыслах.
Вы сможете помедитировать со мной в одном из сильнейших мест нашей планеты.

Бонус: на заключительную практику я приду к вам из сильнейшего места нашей планеты.
Когда вы достигаете состояния глубокой медитации, вы открываете дверь в ваше подсознание. Туда, где находятся ваши силы для создания такой жизни, о которой вы мечтаете
Формат
Закрытый канал в Телеграм, где ежедневно вам будут приходить практики и задания

Две живых мастер-группы

Медитация в общем поле на укрепление результата и ускорение процесса изменений

Доступ в закрытый чат телеграм для поддержки, общения и создания комьюнити

Обратная связь от меня

Все практики останутся с вами навсегда, в вашем телефоне.
Ваш заказ
Total: 
Заполните поля формы. После оплаты мы добавим вас в закрытый чат в телеграм.
Промокод (необязательно)
  • Вопрос:
    Как проходят медитации?
    Ответ:
    Очень просто. Вам понадобиться только телефон, наушники и 10-20 минут времени вашего дня. Медитации записаны в аудио формате и доступны в личном кабинете на сайте.
  • Вопрос:
    Не могу оплатить на сайте
    Ответ:
    Напишите нам в WhatsApp мы обязательно что-нибудь придумаем
  • Вопрос
    В какое время лучше медитировать?
    Ответ
    Медитировать лучше два раза в день. С утра по 15-20 минут и вечером столько же времени. С утра медитация приведет в порядок ум, даст заряд энергии, подготовит к началу дня, а вечером позволит снять напряжение и усталость, избавит от надоедливых мыслей и забот. Старайтесь не пропускать ни одного сеанса. Пускай медитация станет каждодневной привычкой.

    Я уверена, что 30-40 минут в день может выделить каждый. Многие жалуются на нехватку времени и в этом факте могут находить оправдание тому, почему они не занимаются собой, например, не проводят время за занятиями спортом или не медитируют. Поймите, вы медитируете не для кого-то, а, в первую очередь, для себя. Это то действие, которое направлено на достижение личного счастья и гармонии. И обходится эта гармония не так дорого. Всего 40 минут вашего драгоценного времени! Разве это большая плата?

    Но начать можно и с 15 минут в день, если вы новичок. Это не сложно.
  • Вопрос
    Как выбрать место для медитации?
    Ответ
    Конечно, лучше медитировать в домашней и тихой обстановке. Вас ничего не должно отвлекать. Не рекомендую заниматься практикой в том помещении, где вы спите. Так как в таком случае существует вероятность, что вы заснете во время сеанса из-за того, что ваш мозг привык к тому, что в этой комнате вы засыпаете.

    Но если у вас нет возможности выбрать другое помещение для практики, то ничего страшного не будет, в том, что вы будете медитировать в спальне. Это не критично, поверьте.

    Даже медитация посреди галдящей толпы способна дать какой-то эффект, поэтому не пренебрегайте ей, даже если у вас нет тихого места, где бы вы могли остаться наедине с собой. Такое место, конечно, желательно, но не так уж и обязательно.

    Не место красит медитирующего, а медитирующий место.

    В дальнейшем-я рекомендую практиковать медитацию и в шумных, не комфортных условиях. Это будет уже продвинутый уровень - входить в медитативное состояние в любом месте, при любых обстоятельствах.
  • Вопрос
    В какой позе нужно медитировать?
    Ответ
    Не обязательно садиться в позу лотоса. Главное, чтобы спина была прямая, и вам было удобно. Спина не должна быть наклонена вперед или назад. Позвоночник должен образовывать прямой угол с поверхностью, на которой вы сидите. Можете сесть на какой-нибудь стул, желательно не облокачиваться на его спинку. Ровное положение спины нужно для того, чтобы вам было легче дышать, и воздух лучше проходил через ваши легкие. Также это требуется для сохранения осознанности. Ведь медитация — это баланс на грани расслабления и внутреннего тонуса. Медитация — это не только техника расслабления, как думают многие. Это также метод наблюдения за своим умом, способ развития осознанности. А эти вещи требуют сохранения внимания, концентрации. Этому помогает прямая спина. Если вы сидите прямо, то шансы, что вы заснете во время медитации снижаются.
  • Вопрос
    Что делать если спина сильно напрягается?
    Ответ
    Во время позы с прямой спиной могут быть задействованы такие мышцы, которые обычно не используются в жизни. Поэтому спина может напрягаться. Это вопрос тренировки. Рекомендую для начала сесть на стул с прямой спиной и не облокачивать ее на спинку стула. Легкий дискомфорт лучше потерпеть, не акцентируя на нем внимание. Как только терпеть будет трудно, мягко отодвигаетесь назад и прислоняете спину к спинке стула, не нарушая прямое положение позвоночника.

    С каждым новым сеансом практики вы будете все дольше и дольше сидеть с прямой спиной, не прислоняя ее ни к чему, так как ваши мышцы будут укрепляться со временем.

    Если вам пока совсем не комфортно находиться в положение сидя, то можно лечь на ровную поверхность. Эта практика будет напоминать вам технику Шавасаны (название йога позы для расслабления)
Остались вопросы?
Мы с радостью на них ответим!
До встречи на марафоне.
С любовью, Екатерина Родионова.
Made on
Tilda